🥩🌱 COMIDA REAL:

Vuelve a lo esencial. Tu cuerpo no fue diseñado para procesar ingredientes que no puedes pronunciar.

🧬 ¿Por qué Comida Real?

Los alimentos de un solo ingrediente —como un huevo, una manzana o un filete— han nutrido a los humanos durante miles de años.
👉 Tu cuerpo los reconoce. Tu digestión los asimila. Tu energía lo agradece.

🧠 Beneficios Clave:

• Hormonas estables (sin picos de azúcar ni crashes de insulina)

• Mejor digestión y microbiota

• Más saciedad con menos calorías

• Menos inflamación y antojos

• Mayor rendimiento físico y mental

✅ Alimentos que SÍ:

• 🥚 Huevos de corral

• 🥩 Carne y pescado sin aditivos

• 🥑 Aguacate, frutos secos y aceite de oliva virgen extra

• 🍠 Tubérculos, frutas y verduras

• 🧂 Sal marina, hierbas y especias naturales

❌ Alimentos que NO:

• 🧃 Jugos con azúcar añadido

• 🍪 Snacks “fit” ultra procesados

• 🧬 Salsas y productos con más de 5 ingredientes

• 🧂 Sabores artificiales, edulcorantes, harinas refinadas

🍽️ Tips para Comer Real:

• Mira la etiqueta: ¿Tiene solo un ingrediente? ✅

• Compra en el mercado, no en los pasillos del súper.

• Cocina simple: fuego, sal y especias.

• Batch cooking el domingo: ten siempre comida lista.

• Usa platos coloridos (más variedad de nutrientes).

🦴 La Dieta Ancestral No es una Moda:

Tus ancestros no contaban calorías, ni leían etiquetas.
🌾 Ellos cazaban, recolectaban y cocinaban con lo que tenían.
Hoy, podemos aplicar ese mismo principio con inteligencia moderna.

🧠 Bonus:

¿Quieres perder grasa, ganar músculo y sentirte con energía brutal?
Empieza por la base: come lo que tu abuela reconocería como comida.

🔁 Comparte esta guía con alguien que necesite simplificar su alimentación y volver a lo que de verdad funciona.