El Único Plan de Nutricional que Realmente Funciona

La dieta moderna está completamente arruinada

Lo que comes hoy en día, incluso los alimentos considerados saludables, está basado en estudios corruptos financiados por grandes corporaciones. Pero hay un camino real hacia una dieta que:

• Mejora tus hormonas.

• Te hace sentir mejor.

• Mejora tu salud y apariencia.

Aquí te mostramos cómo hacerlo sin mentiras ni trucos, solo información clara y directa.

Los 4 pilares esenciales de la alimentación:

1. Huevos

2. Carne roja

3. Lácteos crudos

4. Frutas

Volvamos a los orígenes

Nuestros ancestros cazadores-recolectores basaban su alimentación en carne y frutas naturales. Estas deberían ser las bases de tu dieta.

• Los carbohidratos con almidón están sobrevalorados. Olvídate de combinaciones como pollo, arroz y brócoli.

• En lugar de carbohidratos procesados, las frutas son una fuente natural y saludable de energía y nutrientes.

El mito de los lácteos y cómo consumirlos correctamente

• Prefiere lácteos A2 crudos en lugar de los pasteurizados A1.

  • Los lácteos A1 generan inflamación y son difíciles de digerir.

  • Los A2, especialmente de cabra o oveja, son ricos en nutrientes biodisponibles y enzimas digestivas.

• Si no tienes acceso a leche cruda, opta por quesos crudos.

Elimina los aceites vegetales

• Evita los aceites de semillas (ricos en ácido linoleico) que causan inflamación crónica y dañan tu sistema digestivo.

• Cocina con manteca, aceite de coco, mantequilla (alimentada con pasto) o ghee.

• No cocines con aceite de oliva; úsalo solo para aliñar.

Fasting (ayuno) como complemento a la dieta

• Para perder grasa: Ayuna una vez por semana durante 36 horas.

• Para aumentar músculo: Ayuna una vez al mes para promover hormonas beneficiosas y mejorar la digestión.

Consejo adicional:

Evita comer 2-3 horas antes de dormir para optimizar la producción de hormonas mientras descansas.

Beneficios de esta dieta

• Más energía y mejor humor.

• Mejor rendimiento físico.

• Incremento en la ganancia muscular y pérdida de grasa.

• Mejora en la salud digestiva y general.

Si deseas transformar tu vida, comienza con estos simples pasos. La consistencia y la calidad de los alimentos que consumes harán toda la diferencia.