💥 🧠 Inflamación Crónica:

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¿Sabías que esa inflamación leve pero constante puede estar frenando tus ganancias en el gym, tu recuperación, tu sueño… e incluso tu motivación?

✅ ¿Qué es la inflamación crónica?
Es un estado silencioso donde tu cuerpo está siempre “en alerta”, sin llegar a una lesión o infección, pero causando daño progresivo y bloqueando tus resultados.

📌 Señales claras:
• Cansancio constante.
• Dolor o rigidez sin causa aparente.
• Sueño interrumpido o poco reparador.
• Falta de ganas o baja energía.

🔥 Causas comunes:
• Mal descanso (pocas horas o sueño fragmentado).
• Comida procesada, alta en azúcares y grasas malas.
• Estrés crónico sin manejar.

👉 ¿Cómo reducirla?

1. Rutina antiinflamatoria diaria:
    • Movilidad y estiramientos suaves para activar circulación.
    • Respiración consciente o meditación para controlar estrés.

2. Alimentos clave:
    • Frutas y verduras frescas (ricos en antioxidantes).
    • Pescados grasos (omega-3).
    • Frutos secos y semillas.
    • Té verde y cúrcuma.

3. Hábitos esenciales:
    • Dormir 7-8 horas ininterrumpidas.
    • Evitar azúcares refinados y ultraprocesados.
    • Hidratación constante.
    • Manejar el estrés con pausas activas o hobbies.

🚀 Conclusión Fit Power:
👉 La inflamación crónica es el enemigo invisible que roba tus resultados.
👉 Ataca desde la raíz con hábitos simples pero poderosos.

🎯 Tu plan antiinflamatorio:
Cuida tu cuerpo y mente cada día para que tu progreso en el gym sea imparable, tu recuperación óptima y tu energía al 100%.