🌱 Micro-hábitos, Macro-cambios:

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No necesitas una revolución para transformarte.
Necesitas pequeñas victorias diarias que, acumuladas, construyan un cambio gigante.

1️⃣ El poder del 1%
Si mejoras un 1% cada día, en un año serás 37 veces mejor.
👉 Pequeños ajustes constantes superan a grandes esfuerzos esporádicos.

2️⃣ Hábitos invisibles, impacto visible

• Cambiar el refresco por agua en las comidas.

• Caminar 10 minutos después de cenar.

• Preparar la ropa de entreno la noche anterior.
  Estos detalles parecen insignificantes… hasta que los ves multiplicarse.

3️⃣ La clave: automatización
Un micro-hábito funciona cuando deja de ser una decisión y se convierte en un reflejo.
👉 No dependes de motivación, dependes de sistema.

4️⃣ Suma, no restes
En lugar de eliminar todo lo “malo” de golpe, añade más de lo “bueno”: más proteína, más pasos, más agua, más lectura.
👉 Lo positivo desplaza lo negativo sin lucha constante.

💡 Conclusión FitPower
Los grandes cambios no vienen de un día épico en el gym o de una dieta perfecta durante una semana.
Vienen de construir, día tras día, una base sólida con micro-hábitos tan pequeños que parecen fáciles… hasta que se vuelven imparables.