9 Tips para el Nofap

Historia:

Un chico dice que necesita masturbarse para poder dormir. ¿Es eso cierto, o solo estás racionalizando tu debilidad? Oh, ya es tarde, estás en Tik Tok acosando a todas las chicas, esperando una migaja de validación digital. Un buen hombre ve al joven chaval en un charco de su propio desorden. No lo juzga, lo ayuda a limpiarse y lo sienta. El chico se ve tan avergonzado y triste y dice que simplemente no puede controlarse. Por supuesto, el hombre entiende el dolor de los jóvenes y promete ayudarlos a vencer a las malvadas compañías de pornografía que han causado esta debilidad.

Consejo número 1: Aprende
Cuando aprendes sobre los beneficios de no ver pornografía, e incluso de no eyacular en absoluto, tomarás este viaje mucho más en serio. Se recomienda a chicos de unos 20 años, según muchos maestros espirituales, eyacular no más de una vez por semana. Puedes hacerlo incluso con menos frecuencia para experimentar más beneficios. Mi primer consejo es que te informes. Ve a Google o YouTube y busca beneficios espirituales o de salud de la no eyaculación. Aprende sobre cómo tener sexo sin eyacular. Esto añadirá una nueva comprensión a tu viaje.

Consejo número 2: Ve lo positivo de tener las bolas llenas
Esto es algo que comprendí cuando tenía 17 o 18 años y empecé con "no fap" (no masturbarse) por primera vez. Me di cuenta de que me gustaba estar excitado, me gustaba la sensación de tener los testículos llenos. Sé que suena raro, pero empecé a disfrutar esa sensación sin tener que asociarla con masturbarme de inmediato. Desarrollé un estado mental que quiero compartir contigo, una frase poderosa: "Testículos llenos, estómago vacío, eso es lo que hace a un hombre fuerte." Repítelo conmigo: "Testículos llenos, estómago vacío, eso es lo que hace a un hombre fuerte". Tener los testículos llenos y no comer basura te prepara para enfrentarte al mundo con las mayores motivaciones: sexo y hambre. Cuando te sientas excitado, disfrútalo. No tienes que correr a masturbarte.

Consejo número 3: La masturbación no se siente “tan bien”
Sabes lo que pasa, ¿verdad? Entramos en la mentalidad de "tengo que masturbarme", lo haces y sientes un placer abrumador, pero después te sientes horrible, culpable, con una gran caída de energía. El placer se convierte en dolor, y ese es un placer falso. Nos damos cuenta de que la masturbación no da verdadero alivio; en realidad te sientes mejor cuando no lo haces. Así que necesitamos destruir la idea de que ver pornografía y masturbarse es placentero, porque no lo es. Es solo un engaño creado por las compañías de pornografía que monetizan tu adicción. Cuando te excitas, deberías trabajar para conseguir una mujer, no correr a un sitio web.

Consejo número 4: Elimina los desencadenantes
Piensa en qué aplicaciones generan esa asociación entre sentirte excitado y masturbarte. Te recomiendo que elimines cualquier chica que sigas en Instagram, TikTok o Snapchat que sea una "trampa de sed" digital. No importa si es incómodo. Lo incómodo es comportarte como un mono que se masturba constantemente. Controla el algoritmo en lugar de que te controle a ti.

Consejo número 5: Cambia tu rutina
Probablemente te masturbas a la misma hora todos los días, quizás por la mañana cuando te sientes solo o aburrido. Si cambias esa rutina, podrías evitar caer en esa tentación automáticamente. Si sueles hacerlo por la mañana, por ejemplo, ¿qué podrías hacer en su lugar? Deja que tu cerebro te diga. Haz lo mismo para la noche: tal vez guardando el teléfono fuera de la habitación evites caer en el hábito.

Consejo número 6: Crea una nueva identidad
Empieza a verte como una versión mejorada de ti mismo y cree que los hombres como tú simplemente no se masturban. Asocia la masturbación con personas de menor estatus, no contigo. Imagínate a alguien que consideres un "fracasado" y piensa: "Él es el tipo de persona que se masturba. Yo soy mejor que eso."

Consejo número 7: Ayuda a otros chicos que están luchando
Cuando ayudas a otros chicos que están luchando con el mismo problema, te sentirás menos tentado a caer en el hábito. Al enseñar, refuerzas las estrategias en tu propia mente. Puedes unirte a foros de mejora personal y compartir tus consejos. Cuando ayudas, te desarrollas más y es menos probable que recaigas.

Consejo número 8: Mantente ocupado
El objetivo de "no fap" no es obsesionarse con no masturbarse, sino usar esa energía para concentrarte en lo que realmente quieres en la vida: una familia, un negocio, amigos masculinos que crezcan contigo, mejorar en el deporte. Cuanto más ocupado estés con tus metas, menos tiempo tendrás para caer en viejos hábitos.

Consejo número 9: Sé introspectivo
Reflexiona sobre cuánto de tu vida está dictada solo por tu deseo de eyacular. Si sigues ese impulso, podrías terminar viviendo una vida que no es auténtica, guiada solo por el deseo sexual. Hazte preguntas profundas: ¿Es el verdadero yo el que está tomando decisiones importantes, o es solo la versión lujuriosa de mí mismo?

Conclusión

Espero que esto te ayude a mejorar como persona con este hábito que te está matando y aprendas a controlarte y mejorar en muchos ámbitos de tu vida.